Fühlen Sie sich oft müde, energielos oder gar krank?
Um sich nach einer Stoffwechselkur oder Gewichtsreduzierung langfristig wohlzufühlen und den Stoffwechsel am funktionieren zu halten, ist es wichtig, den Körper zu entgiften somit die schädlichen Substanzen und Toxine, die sich im verlaufe der Zeit im Blut ansammeln, wieder loszuwerden. Sie richten ansonsten auf Dauer grosse Schäden im Körper an.
Moderne Lebens- und Ernährungsweisen für zu einem unausgeglichenen Säure – Basen – Haushalt, viele Menschen ahnen nichts davon dass ihre Beschwerden im Zusammenhang und eine Übersäuerung verantwortlich ist. Die Beschwerden beginnen oft schleichen und können sich zu Zeitbomben entwickeln. (einseitige Ernährung zb. Fast Food, zuviel Zucker, Weizen, Alkohol, Medikamente zb. Antibiotika, aluminiumhaltige Deos sowie andere Gifte und belastete Lebensmittel.) Säuren sind Stoffwechselprodute, die im Zellinneren beim Abbau von Kohlenhydraten bei der Fettverbrennung und im Eiweissstoffwechsel entstehen.
Zur Überprüfung des eigenen Säuren- Basen- Haushalts eignen sich pH – Teststreifen aus der Apotheke, damit lässt sich unkompliziert und genau den pH – Wert überprüfen. Der Teststreifen wird morgens in den Mittelstrahl des Urins gehalten. Das Indikatorpapier verfärbt sich dabei von hellgelb(sauer) bis dunkelblau (basisch). Der pH-Wert zeigt an, ob unsere Körperflüssigkeiten sauer oder basisch sind. Ein Wert unter 7 steht für Säure, ein Wert über 7 für Base. Ist er gleich 7, entspricht er einem neutralen pH-Wert. Einen gesunden pH-Wert aufrecht zu erhalten gibt es verschiedenen Mechanismen , die helfen den Säure-Basen ausgeglichen zu halten. Dazu gehören, der Blutkeislauf, die Atmung die Verdauung, ein ausgeglichener Mineralienhaushalt und die Hormone. Oft versucht der Organismus über viele Jahre oder gar Jahrzehnte hinweg, eine bestehende Übersäuerung zu kompensieren. Dies gelingt über eine gewisse Zeit, erstaunlich gut. Die ersten Symptome machen sich schleichend bemerkbar. Inform von; sich schlapp, müde und antriebslos fühlen. Mit der Zeit kommen verschiedene Befindlichkeitsstörungen hinzu. Erste Krankheitsanzeichen zeigen sich auf, der Körper schlackt immer mehr, bis er sich regelrecht vergiftet.
Wie lange er diesen Zustand kompensieren kann, hängt von der individuellen Konstitution, den persönlichen Reserven und dem Lebensstil ab. Medikamente verstärken eine Übersäuerung erheblich.
Bevor es zu ernsthaften Schädigungen kommt, schützt sich der Körper, indem er den Säurenüberschuss im Bindegewebe ablagert. Unschöne Cellulite, Faltenbildung und Fettansammlungen sind harmlosere Folgen.
In den Gelenken werden Schlacken abgelagert welche zu Arthritis und Arthrose führen. Auch Nieren und Gallensteine sind mögliche Folgen einer Übersäuerung. Aber auch Arteriosklerose, eine Blutgefässverengung, führt zu Bluthochdruck und des weiteren zu Herzinfarkt und Schlaganfall.
Bitterstoffe:
Oft wird vergessen wie wichtig Bitterstoffe im Ernährungsplan sind. Bitterstoffe sind basisch und sorgen für eine gute Verdauung,da Sie die Darmtätigkeit anregen und den Darm reinigen. Sie helfen bei Darmträgheit und Völlegefühl und fördern die Fettverdauung. Der Stuhl wird schneller durch die verschiedenen Darmpassagen befördert, Fäulnissprozesse im Darm werden verhindert und wirkt gegen Blähungen. Durch Bitterstoffe wird die Sekretion von Speichelfluss,Magensaft, Bauchspeicheldrüsensekret und Gallenfluss gefördert.
Die Nahrungsverwertung im Dünndarm wird verbessert, die Durchblutung der Organe geförderet, was dem Herz- Kreislauf – System zugutekommt, die Ausscheidung von Schlacken über Nieren und Harnwege fördert. Oft kommen Bitterstogffe in der heutigen Ernährung zu kurz. Wir sind uns nicht mehr an die Bitterstoffe gewöhnt.
Folgende Nahrungsmittel enthalten Bitterstoffe:
- Gemüse und Salate: Rucola, Radiesschen, Artischocken, Chicorèe, Endiviensalat, Blumenkohl,
- Obst: alle Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Bitterorangen, Zitronen oder Limetten.
- Getreide und Gewürze: Hirse, Amaranth, Ingwer, Pfeffer, Kardamon, Zimt, Wermut.
- Kräuter: Salbei, Thymian, Majoran, Maggikraut, Rosmarin, Estragon, Lorbeerblätter,Sauerampfer.
Bei trägem Darm, Völlegefühl, Blähungen oder trägem Darm können pflanzllich Bitterstoffe inform von Tropfen (alkoholfrei) lindernd wirken.
Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung hat man in der Regel keine Verstopfung. Ein gesunder Bauch sollte flach sein, und der gesunde Darm leer. Ein saurer Darm kann Nährstoffe nur bedingt aufnehmen. Was nützt es wenn der Körper hochwertige Vitalsoffe nicht verwerten kann? Daher empfielt es sich das Körpersystem zu entgiften, den Darm säubern und aufnahmebereit machen.
Sauna Schwitzen ist sehr gut für die Hautreinigung und die Schweissdrüsen, unterstützt und reinigt das Lymphsystem.
Basenbäder sind eine sehr effektive Methode, Säuren und Gifte direkt über die Haut auszuscheiden. Säureschlacken können sich über viele Jahre im Darm und im Bindegewebe ansammeln und fördern einen raschen Alterungsprozess. Beim Basenbad werden Säuren gelöst und die Haut wird angeregt, die Säureschlacken auszuleiten, die sich sonst wieder im Körper festsetzen. Ich empfehle ihnen regelmässig, ein bis zweimal pro Woche ein Basenbad zu nehmen. Unterstützend dazu vorher viel Wasser oder Tee trinken.
Weitere Massnahmen: Basenbäder alleine genügen nicht, auch innerliche Unterstützung ist sinvoll die Schlacken loszuwerden. In Form von Basenkapseln oder Pulver. Welche den beteiligten Organen Unterstützung bieten, die hauptsächlich an der Entgiftung beteiligt sind. (Leber, Nieren, Haut, Lunge und das Lymphsystem.
Um das Lymphysystem zu unterstützen und aktiv zu halten, eignet sich ein Trampolin besonders gut, aber auch Yoga, Massagen, Lymphdrainagen, eignen sich und unterstützen den Abtransport von Giften. Ein Spaziergang an der frischen Luft hilft, die Gifte über die Lunge abzuatmen.
Quelle: Anne Hild After Diet dauerhaft schlank bleiben
